신체 건강

목소리는 신체 건강과 상관 없이 나는 소리가 아닌, 여러 근육을 사용하여 만들어 내는 것입니다. 따라서 목소리를 건강하게 유지하기 위해서는 신체의 전반적인 건강 상태에도 신경을 써야 합니다! 목소리를 효율적으로 사용하기 위해서는, 신체 상태 또한 효율적인 상태를 유지하고 있어야 한답니다.

환경

목소리 및 일반적인 신체 건강에 영향을 끼치는 환경 요소는 매우 많습니다! 특히 우리가 평소 마시는 먼지나 스모그, 연기 그 외 다른 외부 물질은 직접적이든 간접적이든 신경 근육계에 영향을 끼치게 됩니다. 이는 성대의 근육 조직에 안 좋은 영향을 줄 수 있으며, 마스크 등의 착용을 통해 이를 차단하는 습관을 들이는 것이 좋습니다!

습관

감기로 인한 지나친 기침, 재채기 또는 본인도 모르게 하는 소리 가다듬기, 헛기침, 갑자기 큰 소리로 노래 시작하기 등 섬세한 성대 근육 조직에 무리를 주고 손상을 입힐 수 있는 안좋은 습관이 많답니다. 되도록이면 신경써서 자제해주는 것이 중요합니다!

휴식

소리의 조절 작용을 판단하는 신체 감각이 무뎌졌을 때, 즉 두통이나 피로 등으로 컨디션이 좋지 않을 때에는 연습을 쉬고 휴식을 갖는 것이 좋습니다. 그러나 보통 정상적인 방법으로 연습하면, 쉽게 목이 쉬거나 피로해지지 않습니다. 따라서 휴식을 통해 일정 기간 컨디션은 좋아질 수 있겠으나, 결국 근본적인 원인(-비정상적인 연습, 안좋은 영향을 주는 습관-)을 제거하지 않으면 동일 문제는 계속 재발할 확률이 높습니다. 제대로 된 방법으로 연습을 하고 있는지 항상 체크해줘야 합니다!