기본 자세

노래는 우리 몸의 발성기관과 공명기관, 조음기관 등의 근육들이 뇌의 명령을 받아 이루어집니다. 이 때 목과 척추, 복부와 하체까지 온 몸의 근육들의 강한 지지력을 밑바탕으로 합니다. 서 있을 때 발은 너무 넓게도, 너무 좁게도 벌리지 않아야 하며 골반 정도 벌려서 서있는 것이 좋습니다. 이 때 뒷꿈치에 너무 무게중심이 쏠리지 않도록 합시다. 뒤로 너무 많은 무게가 쏠리게 되면 후두에 긴장을 주게 됩니다. 무릎은 평상시처럼 편하게 힘을 빼고 부드럽게 만들어 횡경막의 활동이 자유롭도록 해주어야 합니다. 등판의 근육을 강화시키고 어깨가 굽어져 있지 않도록 운동을 해주는 것도 좋습니다.

워밍업

노래 전에는 목만 푸는 것이 아니라 몸도 스트레칭을 통해 워밍업을 해주면 좋습니다. 천천히 고개를 돌리며 무리하지 않는 선에서 팔을 이용해 당겨주는 것도 도움이 됩니다. 그러면 목 주변의 근육들이 부드럽게 풀리면서 후두를 방해하지 않습니다. 또한 어깨와 무릎, 발목까지 차분히 풀어주도록 합니다. 위에서 언급했듯이 노래를 할 때는 온 몸의 근육들이 도움을 줘야 되므로 경직되어 있지 않은 상태가 가장 좋습니다. 몸이 어느정도 풀어졌다면 목을 푸는데 이 때 고음부터 무작정 지르는 것이 아니라 어느정도 중저음역대에서 목을 풀어주는 것이 성대를 다치지 않게 합니다. 입술부터 혀, 턱, 목까지 힘이 들어가지 않도록 풀어줍니다.