보컬이 알아야 할 목관리의 모든것!

 

우선 상하게 된 목에는 가장좋은 방법이 침묵의 방법이다.

또한 물을 자주 마시는것이 가장 좋다.

노래를 빨리 하고 싶더라도 조금 참아야 한다.

아무리 심하게 망가진목도 보름정도만 쉬면 다 돌아오게 되어있게 마련이다.

보컬이라면 2옥 중반부 까지만 입술떨기로 살살 목을 달래주면서

무리한 소리는 내지 않는게 좋다.

　

사실 가장 빠른 치료는 이비인후과에 가는것이 가장 정확할 것이다.

이비인후과에는 부신피질호르몬제(스테로이드) 와 항생제(마이신)주사제 가 있다.

스테로이드는 직접적인 항염작용을 하기때문에 바로 효과를 볼수가 있고

항생제는 주로 세균에 증식의 억제를 도와주는 것으로 어느정도의 효과는 있으나

직접적인 치료에 관여한다고는 볼수는 없다.

 

스테로이드의 종류로는 타메죤과 베타손 등이 있다.

기관지의 염증에 광범위하게 쓸수가 있다.

간혹 '센디펜'이라는 주사 (소염진통제)를 쓰는 병원도 있고

효과는 기대할수 있으나 스테로이드에 비해 좀 떨어진다.

물론 치료야 의사가 하는 것 이겠지만 부신피질호르몬제(스테로이드)로

주사하지 않고 항생제로 주사하는 의사도 많다.

장기적인 치료에는 옳을수 있으나 당장 공연이 오늘 이라면 크게 효과를 볼수는 없다.

치명적인 성대결절이나 성대의 폴립이 온다면 아래와 같은 방법이

소용 없어지게 될수도 있다.

　

미리 알아두면 좋은 것들을 나열하겠다.

01. 미지근한 물을 자주마시는 방법

02. 한약방에 가셔서 말린 도라지와 감초를 거의1:1의 비율로 끓여서 자주 마신다.

  　-도라지는 목을습윤하게 하고 감초는 염증에 좋다.

03. 꿀과 모과를 따듯한물에 타서 마신다.

 　-꿀은 재생능력이 있으며 모과는 염증에 좋다.

04. 약국가면 향성파적환이라는 포로된 과립이 있다.

　 -단 큰약국에만 있다.

05. 마늘을 꿀과 푹 끓여서 마신다. 마늘은 상처를 아물게한다.

06. 주전자에다가 식염수를 끓여서 나오는 수증기를 입에 갔다대어 마시기를 반복한다.

07. 오미자차를 마신다. 천식이나 기침에 좋다.

08. 은행열매를 구워서 몇개씩 먹는다. 기관지가 강해진다.

09. 박카스 반병에 식초 1방울 달걀 1개를 넣어서 섞어 마신다.

　 -참고로 모 가수가 쓰는 방법이다.

10. 석류엑기스를 마신다. 참고로 목에는 가장 좋은 음식이나 가격이 비싸다는게 흠이다.

　 -효과는 괜찮은 편이다.

11. 녹차는 별로 좋지않지만 쟈스민차는 염증에 좋다.

12. 과일 '배'를 반으로 잘라 숟가락으로 파내고 그안에 꿀은 넣은다음

     전자랜지에 넣어서 중탕을 만들어서 마신다.

13. 수건을 자기전에 목에다가 감고 잔다.목감기들었을때 좋다.

14. 수지침 치료를 받는다. 몇시간안에 효과를 볼수있지만 자주 시술해야한다.

15. 맵쌀을 물에 불궈서 씹어 먹는다. 효과는 목을 부드럽게한다.

　 -목이 쉬었을때 좋다.

16. 살구씨 기름이나,메실엑기스는 기관지에 좋다.

　 -아침저녁으로 복용하면 목이 강해진다.

17. 검은콩을 끓여서 즙을낸다음 설탕을 넣고 얼음을 넣어서 마신다.

　 -목이 쉬었을때 좋다.

18. 보신탕을 먹는다. 특히 보신탕은 몸에는 다좋지만

     항생작용으로 목을 소독해주는 작용을 한다.

19. 가끔씩 삼겹살을 먹어준다. 삼겹살의 기름기는 목에있는

     먼지 등을 씻어주어 좋다고 한다.

20. 물엿이나 흑사탕도 좋다. 목에 점막이 생기게되어서 부드럽게 된다.

　 -목을 보호한다. 일부 목캔디는 일시적으로 부기를 가라앉혀 주지만 그 후가 좋지 않다.

21. 비스켓이나 크렉커종류의 과자들을 자주먹어준다.

    -목에 좋지않은 이물질을 청소해준다.또한 성대회복에 좋다.
22. 은박호일을 중지에 감고 자면 담날 부기가 좀 없어진다.(알레르기성 비염에도 즉효한다.)

23. 판피린 에프는 공연전 컨디션이 좋지 않을때 임시방편으로 한시간전에 복용한다.

　 -어디까지나 절대 과용 해선 안된다.

　 -과용하면 간에 치명적인 피로를 준다.

24. 이부프로펜이란 알약은 항생작용과 해열작용이 있다.

　 -자주 복용하면 위장 점맥에 출혈을 일으킬수도 있다.

25. 이밖에 목을 습윤하게 해주어 도움을 주는 채소로는 토마토와 오이등이 있겠다.

 

이외에 좋다고 알고 있는 것 들중에 안좋은 것들이 있다.
특히 목이 상한사람들은 이 방법을 쓰면 안된다.

절대! 목이 건강한 사람이 평소에 예방하는 차원에서 쓰는방법이기 때문이다.

소금물로 가글하기와 식초물고 가글하기이다.

소금이나 식초는 소독의 효과가 있지만 소독이 너무

강해서 오히려 목이 충혈되고 목이 더 상하게된다.

흔히 상처난 발로 바닷물에 들어가면 더욱 상처가 심하게 되는것과 마찬가지이다.

구지 소금물로 가글을 하고 싶다면 약국에서 파는 죽염을 쓰기 바란다.

그러나 이것보다 중요한것은 목이 상하기 전에 목을 안버리게

예방하는 것이 가장 중요한 것이다.

목이 쉬는 이유를 잘알고 항상 예방한다면 이러한 고생을 하지 않아도 좋지 않겠는가....

　
다음은 목에 좋지 않은것에 대해서 나열해 보겠다.

1. 술과 담배이다.( 술과 담배는 목을 건조시킨다. 술은 만약 염증이 있는

    사람이 마시면 염증을 더 증가시키게 된다.)

2. 커피와 녹차등 카페인이 함유된 음료역시 목을 건조시켜 좋지않다.

3. 유제품이다. 유제품은 특히 우유와 같은 종류는

    목안에 가래를 만들어 헛기침을 자주 유도하게 만들어 좋지않다.

4. 복어, 복매운탕 은 순간적으로 독성분 때문에 목을 마취시키는

    작용을 하므로 순간적으로 목 컨트롤이 잘 되지 않는다.

5. 매운음식과 짠음식,너무 신 맛이 나는 음식은 좋지 않다.

    목에는 자극적인 모든것이 좋지않다.

6. 너무 뜨거운 음식이나 너무 차가운 음식도 좋지가 않다.

    목안의 온도와 비슷한 미지근한것이 가장 좋다.

7. 잦은 헛기침과 고함치는 소리, 속삭이는 소리, 허스키의 흉내 ,

    너무 저음,너무고음 등은 목의 피로를 가중시킨다.

 

이외에도 부족한 수면,피로 불필요한 스트레스 등도

목이쉬는 이유중에 하나가 되겠다.